Что делать родителям и детям, чтобы снизить напряженность и стресс в это время?
Экзамен – это стресс и для школьников, и для родителей и для учителей. Хорошо бы всем участникам этого процесса выработать позитивное и конструктивное отношение
к предстоящему процессу. Исследования показывают, что экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди многих причин, вызывающих психическое напряжение у школьников. Экзамен может быть не только испытанием, а возможностью проявить себя, приобрести новый опыт, стать более внимательным и собранным, повысить свой собственный уровень знаний предмета, научиться не сдаваться в трудной ситуации.

Советы родителям 

Количество баллов на ОГЭ (ЕГЭ), которые ребенок получит не самое главное в жизни. 
Вселяйте в ребенка уверенность перед экзаменом и не критикуйте после экзамена. Важно, чтобы сын или дочка твердо знали: какую бы отметку они ни получили на экзамене, какая бы неудача их ни постигла, Ваша любовь, и вера в них всегда останутся прежними.
Поддерживайте Вашего ребенка, опираясь на его сильные стороны («Ты сможешь с этим справиться», «Ты знаешь этот предмет хорошо»).
Повышайте у ребенка чувство уверенности в себе и своих силах. Чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок и неточностей.
Следите за самочувствием ребенка, избегайте переутомления, соблюдая режим труда (учебы) и отдыха.
Помогите детям подготовиться к экзаменам, решайте вместе тестовые задания.
Научите навыкам планирования своего времени и распределения внимания для эффективного выполнения работы.
Создайте условия за день до ЕГЭ (ОГЭ) для полноценного отдыха. Ребенок должен быть отдохнувшим и выспавшимся перед экзаменом.
Главный совет: «Насколько бы ты не сдал экзамен, ты все равно останешься моим любимым сыном (дочерью), ты все равно мой, родной и любимый ребенок».

Советы старшеклассникам

Создай план занятий по подготовке к экзамену. Начни с самого сложного материала, который знаешь хуже всего.
Обязательно чередуй занятия и отдых. 40 минут занимаемся, 10 минут – перерыв.
Проси помощи у родителей, если сам не можешь справиться с заданием. Поддержка и объяснение материала поможет продолжать решать типовые задачи.
Больше выполняй различных тестов по предмету.
Готовясь к экзаменам, мысленно настраивай себя на успех.
Создайте условия за день до ЕГЭ (ОГЭ) для полноценного отдыха. Ребенок должен быть отдохнувшим и выспавшимся перед экзаменом.
Последний день перед экзаменом не должен быть напряженным, чтобы встретить испытание со свежими силами.
Главный совет: 

«Назови себя успешным, и ты станешь таким».